Jornada de Meditação


Para quem pretende desenvolver uma mente mais serena e focada, e uma nova forma de viver a vida.

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Quando o exterior desafia...


Numa sociedade de hiper estimulação, e em que é necessária uma adaptação rápida a mudanças constantes; é fundamental dotarmo-nos de ferramentas que nos ajudem a gerir de forma saudável o dia a dia. 
Quanto mais alinhado estiver o nosso interior, mais aptos iremos estar a criar o distanciamento necessário para  viver a vida de maior serenidade.


Na minha experiência pessoal a melhor ferramenta para desenvolver o foco e manter a mente serena, é a 
Meditação.

E muitas são as empresas e personalidades, que já incorporam a prática da Meditação nas suas rotinas diárias, obtendo resultados comprovados ao nível da produtividade, qualidade de vida e saúde dos seus colaboradores: Google, Linkedin, Facebook, Apple, ...


Desde cedo tive contacto com a Meditação!

Fiz a minha primeira formação aos 12 anos. Desde então, foram vários os retiros, as viagens e experiências transformadoras, que me permitiram a adoptar um conjunto de técnicas meditativas, que acredito podem fazer a diferença na vida das pessoas.

A Meditação permite-te construir um
espaço de equilíbrio e paz


E não tens de ser um guru para sentir os benefícios da meditação !

Nesta jornada vais aprender os princípios e técnicas simples para  desde o primeiro momento, trazeres os benefícios da Meditação para a tua vida.

SAÚDE

  • Redução de dor crónica
  • Redução de doenças como: diabetes, enxaqueca e hipertensão
  • Melhoria do sistema imunitário
  • Superação da depressão
  • Superação de dependências.

CLAREZA

  • Aumento do foco e concentração
  • Melhoria do funcionamento do cérebro e sistemas como a memória
  • Aumento da clareza mental e assertividade.

PAZ INTERIOR

  • Redução de stress e ansiedade
  • Redução de agressividade
  • Redução de fadiga e cansaço
  • Redução de agitação mental
  • Controle de pensamentos negativos e fobias.

E foi exactamente por tudo isto que criámos
a Jornada de Meditação


Este programa de 4 semanas é composto por ferramentas e práticas de:
Meditação, Mindfulness e Sound Healing

Para o treino de uma mente focada, saudável e criativa.

Esta Jornada foi desenhada para gerar uma profunda transformação

 
Este é o caminho que vamos fazer juntos nestas 4 semanas:
SESSÃO 1 - Introdução à Meditação

Nesta primeira sessão vamos percorrer juntos os princípios da meditação e a importância de uma respiração consciente.

SESSÃO 2 - Desenvolver a Consciência Interior

Nesta sessão, vamos analisar quais as ferramentas para expandires a tua consciência interior e deste modo aumentares a tua auto-estima e regulação face ao exterior. 

SESSÃO 3 - Auto-controle, a chave para a proactividade

A tua capacidade de observação e auto-controle são ferramentas poderosas, para gerires as exigências da tua vida, de forma assertiva, calma e proactiva.

SESSÃO 4 - O equilíbrio diário

Ao ganhares uma nova consciência, facilmente identificas os teus desequilíbrios ao nível físico, emocional ou mental, e poderás utilizar a meditação para recuperar o teu centro, o teu foco e a tua serenidade. 

 

Um programa completo !


Semanalmente os participantes terão acesso a um conjunto de ferramentas destinadas a facilitar a integração do tema, suportar a consistência
e potenciar os resultados.

Sofia Lavos

People Corporate Director at Ascendum

 

Esta jornada deu-me oportunidade de intensificar as minhas práticas, suportadas em ferramentas de journaling que nos permitiam ir progressivamente mais fundo a cada semana.

As sessões de acompanhamento semanal foram momentos únicos de partilha que deram sentido e cola a tudo!

A partilha genuína, aberta e próxima do Rodrigo deu espaço a que se criassem momentos mágicos e muito gratificantes.

 

Sara Mendonça

Advogada
A Jornada de Meditação com o Rodrigo é, na realidade, a jornada da nossa vida.
É a meditação que nos permite reconectar com a nossa essência e perceber que o que buscamos sempre esteve dentro de nós. É, muitas vezes, um percurso sinuoso e intenso, mas ninguém melhor do que o Rodrigo para nos guiar, com a sua imensa sabedoria, compaixão e empatia.

Em termos profissionais, enquanto advogada, a meditação revelou-se uma ferramenta fulcral para não me deixar sucumbir à antecipação dos inúmeros cenários futuros, trazendo clareza ao momento presente e capacitando-me a encontrar soluções para os mais diversos problemas, com maior eficiência e consciência.

Esta jornada de meditação foi uma experiência inigualável, repleta de aprendizagens, partilhas, inspiração, gratidão e conexão, connosco próprios e com o grupo de seres tão especiais com quem tivemos o privilégio de trilhar este caminho.

"A minha viagem pela meditação

começou aos 12 anos,
e nunca irá terminar."


Rodrigo Maia Loureiro
 
Fundador da EUS, The School of Being
 

Autor de CDs e projetos diversos de Sound Healing, Meditação e Mindfulness, o Rodrigo dedica a sua vida a ativar o potencial humano pela reconexão com a essência individual.

Fundou com Rita Sambado a EUS, The School of Being, uma escola de desenvolvimento pessoal que tem como missão despertar o potencial que existe nas pessoas e nas organizações.

Co-criador de inúmeros Programas como o "Master Your Life" e o "Personal Mastery", e inúmeras ferramentas como o Joy Planner ou o Dream Planner.

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